コロナのせいで外食や不規則な生活が続き、気づけば身体が重たい…
“痩せる”を目標に、ジムでのトレーニングを開始した方々もここ最近多いのではないでしょうか？？
30歳を超えたら体重も落ちづらくなるので、結果どうしたらいいの？と悩みますよね。
そんなお悩みがある女性に今回オススメしたいのが「パーソナルジム」！
トレーナーと共に自分の身体に向き合うことで、確実な結果へ導かれると大人気です。
しかし、パーソナルジムってどんなところ？−5kgなんて本当に痩せるの？という不安な声も多くあります。
そこで今回は、
パーソナルジムで−5kg落とすことはできるのか？を徹底的に調べましたのでご紹介します。
目次
パーソナルジムとは？
「パーソナルトレーニングジム」とは、トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるジムのことです。
なので一般的なスポーツジムやフィットネスクラブとは違います。
最近では、トレーニング指導だけでなく食事管理やオンラインレッスン、LINEで質問に回答してくれるなどのサービスも広がっていますね！
自分にはどんな運動メニューが合っているのか正しく判断できる方は意外と少ないです。
正しく判断ができないと、ネットや本から得た情報を元にダイエットを試してみても、結局自分に合わず効果が得られないため挫折してしまった・・・ということもあるでしょう。
しかし、パーソナルジムではそのような心配はありません。
なぜなら、
- 専門知識があるトレーナーがアドバイス
- トレーニングメニューを考えてくれる
- 自分の運動フォームを見てくれる
- 食事管理
- 目標達成までのフォロー
こんなことまでしてくれるのはやはりパーソナルジムだけではないでしょうか！
パーソナルジムで−5kg落とすことはできる！
パーソナルジムで5kg減量することは可能◎
ただ効果を実感できるまでの期間は、1～3ヶ月かかると言われています。
1週間や2週間で体重を落としたいところですが、すぐに減量してしまうダイエットは、健康的ではないダイエットになってしまう可能性があるということです。
−5kgの減量を望むなら早くても2ヶ月くらいの期間が必要です。
1ヶ月でも−5kgの減量も可能ですが、過酷な運動・無理な食事制限をしなければ達成が難しい場合が多いです。
さらに、精神的にも不安定になりやすいので注意してください。
あくまでも大切なのは「健康的なダイエット」で無理なく痩せること！
体重という数字にこだわらず、自身の生活習慣を見直してみましょう。
パーソナルジムに通ってる方のリアルな口コミ
ここでは、今大人気なパーソナルジムのリアルな口コミを集めてみました！
どのジムが自分にいちばん合っているか、ぜひ口コミも参考にしてみてください。
ライザップはの食事指導、トレーニング環境、設備には概ね満足しています。人生変わった！と感動しましたし、トレーナーさんには感謝でいっぱいです
引用:みん評
今月入会し、2週間ほどたちました。インストラクターは優しいし、食事と筋肉と体重の繋がりを理解してからはじめると、健康的な生活になり、結果はちゃんと着いてきそうな気がします。
引用:みん評
ライザップのサービスは、契約期間二ヶ月のあいだ、週2回のトレーニング、毎日の食事に対するフィードバックの二つのサービスから成り立っている。
トレーニングには総じて満足だが、フィードバックの質が低かった。
引用:みん評
【ライザップHP】
何事も続けることが大事なんだと思う。コツコツやれば家だろうがジムろうが結果は一緒なのかもしれないけど、私は一人でやると絶対に甘えてしまうので通ってます。
引用:みん評
男性ばかりなのではじめは少しやりづらかったですが、２４時間好きなときに行けてマシンもまあまあ豊富なので待ち時間もほとんどなく運動できて通いやすい位置にあるので続いてます。
引用:みん評
私は去年の夏頃に長野市のジムに通いました。まず、最初に言いますが、衛生面に関しては、神経質な人はムリだと思いました。シャワーはありましたが、汚くて一度も使いませんでした。
引用:みん評
現在通ってます。
入会する前にこちらのマイナス評価口コミ見てヒヤヒヤしてましたが、実際始めてみたら普通に痩せました。まだ途中ですが8キロは痩せたかな？
引用:みん評
今よりも10万近く高かった時に通っていました。マイナス9キロ達成し、卒業してからもリバウンドせず自分で14キロは痩せました！
引用:みん評
以前通ってました。
食事制限がかなり厳しいです。
わたしは学校で働いていて昼は糖質たっぷりの給食です。そのこともあって、朝夜は繊維質のみ。お肉も魚も食べられなくてストレスです。
引用:みん評
まとめ
パーソナルジムで−5kg痩せることは可能です！
今回は注目されている3つのパーソナルジムに通ってる方のリアル口コミも調査してみたのでぜひ参考にしてください。
自分に合ったトレーニング方法が分からないというかたはパーソナルジムへ通うことをおすすめします。
見た目が変われば鏡で自分の姿を見るのも楽しくなり、おしゃれも楽しめるようになります。
まずは夏に向けてマイナス5キロを目指してみませんか？
