美人筋の腸腰筋とは？
おへそから下腹部にかけて出てくる溝のとこをいいます。このラインが出ているとかっこいいですよね！！私の周りでは、セクシーラインや美人筋っと言う方も多いですよ。 https://www.instagram.com/p/Bmul9rfgcLW/?utm_source=ig_web_copy_link
腸腰筋の鍛え方
足をあげたり、走ったりする時に使います。とくにアスリートはこの腸腰筋は意識して鍛えています。ここの筋肉が弱っていると下っ腹が出たり、何もないところでつまづいたりと…年配の方で何もないところで、つまずいて骨折をしてしまうかたもいるので、弱らせたくない筋肉ですね。 https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=EUgY3UGlhzg
鍛えるといいことしかない腸腰筋
ご紹介したように腸腰筋である美人筋を鍛えることで、キレのあるVゾーンができますよ。お腹周りのトレーニングにもなるので
・腰痛予防 ・ぽっこりお腹解消 ・ヒップアップ
こんな期待もあります！ 体幹トレーニングは地味ですが年齢を重ねるごとに弱っていく前に鍛えてることで健康寿命も伸びますよ。
まとめ
腸腰筋はやり続けることで、見た目に出てきますよ！しかも健康にいい♩私は腰痛予防としてほぼ毎日実践しています。そしてやりたくないときはやりません〜そうしなければ続かない性格なので。
自分の身体は自分で守る！痛めても誰もあなたの代わりになってくれませんから。セルフ整体.comでは、本当に大切にしてほしいことを発信しています。参考になればとても嬉しいです。
今回ご紹介したことは、ぜひやってみてくださいね。質問やお友達追加はこちらから↓↓]]>
