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スクワットで脚やせ！美脚を目ざす！
スクワットで脚が痩せるのは本当？
全身の筋肉の70％をしめているのが下半身の筋肉になります。
つまり下半身のトレーニングをしっかりやっておくことで、基礎代謝や循環機能がUPして脚だけではなく全体のシルエットも美しくなりますし、何より適度な運動は健康寿命を伸ばしますよ！
トレーニング始めたばかりの人は、 スクワットをしてもモモ裏やお尻に効いて来るのがわからないままトレーニングをしてしまいやめてしまう方も多いので、確実に効くリバーススクワットをご紹介します。
脚やせ必見！リバーススクワットのやり方
・ポジションを作る ・お尻を上下させる
慣れてきたら30回はやりたいですね。
スクワットは脚やせだけでなく健康寿命も伸ばす
しっかりトレーニングされると、ゆんころさんみたいな身体にも近づきますよ！ https://www.instagram.com/p/BhZH8edHUW7/?utm_source=ig_web_copy_link
トレーニングをすると血液循環がよくなるので、健康寿命も必然と伸びるのでいいことばかりなのでオススメです。 [blogcard url=”https://self-seitai.com/prevention/bone/”]
まとめ
・リバーススクワットは２つだけ注意したらできるようなる
・スクワットすると痩せるだけではなく健康寿命も伸びる
・スクワットすると痩せるだけではなく健康寿命も伸びる
少しでもスタイルいい人が増えますように◎
自分の身体は自分で守る！痛めても誰もあなたの代わりになってくれませんから。セルフ整体.comでは、本当に大切にしてほしいことを発信しています。参考になればとても嬉しいです。
今回ご紹介したことは、ぜひやってみてくださいね。
