・プロティン飲まないと 腰痛予防で飲んでいる人もいますが健康のために飲む方も多いですし、スタリッシュな芸能人をみたらわかると思いますが、みなさんトレーニングやプロティンは飲んでいます。
そこで今回は腰痛予防になぜトレーニングが必要なのかお伝えしますね！
目次
腰痛予防対策にはトレーニングが最適！！
最初は腰痛予防のためにやっていたトレーニングが、いつしか美尻を目指すようになったり…どうせやるなら…という方も多く、腰痛から美意識が出てくる方もいるので、腰痛がいいきっかけになるなんて喜ばしいことですね。 最近は寝てるだけで筋肉を鍛えることができる「楽トレ」が流行っているみたいですが、トレーニングありきの楽トレなのでご自身でもトレーニングをやることがオススメします。
治療をしてよくなっているのであれば、テレビでご紹介する情報に予防運動は紹介されないでしょう。 治療によって痛みが緩和されたら次はリハビリで必要最低限の筋肉をつけます。
それが終わったらより筋肉を強化することで日常の生活にも耐えられる状態にすることが本当の意味での治療だと考えます。 痛いという多くの人は、努力が足りないか間違った努力により効果が出てこないことも… あなたがなりたい理想の身体をイメージして、取り組むのが大切でやはり最初が肝心。 痛みがある方は、痛みを取ることに目がついつい行ってしまします。気持ちはわかりますが、痛みを解消しつつ予防していくことも考えていかなければなりません。
「痛みが取れる状態」よりも「再発しない身体造り」をテーマにしてもらえたらイメージできるかと。
腰痛対策をして身体変えるに大切な3つの習慣
が大事です。 私が代表で経営しているお店では、ケアしているクライアントさんの多くは最初来た時と別人のようだとおっしゃる方が多いです。その理由として、施術と予防運動をセットにして身体の使い方やセルフケアをお伝えしているからです。 自分は何となくわかっていても 「こんな癖が自分にあるとは知らなかった」 「○○が原因だったとは」 などなど おっしゃる方も多いです。この3つを突き詰め原因にたいして対策が立てれるようになると、徐々に身体が変化していくことが気づけるようになります。 「身体の調子がよくなった」 「痛みが半分になった」 「いい姿勢がキープできている」 などの声をよくいただいます。
腰痛予防対策が美尻へ
日頃から腰痛予防対策がわからない人、知っているけどできない人はやはり腰痛予防ができていない方がほとんど。 慢性腰痛の人は生活習慣が原因なのでそれがよくなるまで時間はかかりますが、人によりますが5回ほどの施術で痛みがだいたい緩和され半年ほとで、身体が変わってくることを実感される方も… 最初は慣れないストレッチやトレーニングをするのでキツイカモですが慣れてくると、１日１０分〜１５分ほどのケアでいい状態の身体を維持できます。
このレベルになってくると、トレーニングをするのが当たり前になってくるので、嫌いなトレーニングからやらないといけないトレーニングになってくるので、もう少ししっかりした筋肉付けたいな！とかウエスト細くしたいな！って言われる方も多いです。 芸能人や女優さんのようにスタリッシュな身体は、影の努力により作られていますが、あなたもきっかけは腰痛ですがそこから変身してみたくはありませんか？
ケアの相談
言っていることはわかるけど…結局どうしたら？自分にあうトレーニングってなに？私はないをしたらいいの？という相談も受けます。 そのためセルフ整体.comでは身体の悩み、毎月のご予算、日常で取り組めるかどうか？などお聞きし、あなたに最適なケア（セルフケア、トレーニング）をご提案させて頂いております。
希望の方はお店でも施術可能です。 どうせ始めるなら、自分の身体はどんな状態なのか？知った状態から始めたいですよね。 お気軽に相談してください♩
まとめ
わからないことがありましたら、気軽に相談してくださいね。 こちらの記事もオススメです 。
