・慢性肩こりでストレッチも効果ない ・マッサージはかなり強めじゃないと効果がない ・運動する習慣がない ・長年首こり、肩こりがあって治らないと諦めている ・肩がこりすぎで仕事を休んでしまう ・レントゲンMRIとったが異常がない あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ 原因を理解して、正しい改善法を実践することで、早期に短期間で良くすることができますよ。
そこで今回はストレッチをしてもマッサージしてもダメな人に効果的な解消法をご紹介していきたいと思います！
目次
慢性肩こりの人がなぜ？ストレッチやマッサージをしてもダメなのか？
長年続いている肩こりの人で、病院の検査で異常がない人もいます。現代医療でも解決できない肩こり？？ではないんです。レントゲンに筋肉は写らないので、病院で検査した人は、骨に異常がないと分かったことでOKとしましょう！！それでも不安な方は、大学病院など、大きい病院でみてもらうのがいいです。病院に行っても問題もなく、セルフケアをしようと意気込み、ストレッチやマッサージしてみたものの、慢性肩こりのまま。これには理由があります。 肩の解剖図をみて頂くと分かると思います。
表面の筋肉があり左側は、深層部の筋肉になります。肩だけに筋肉があるのが少なくて、筋肉は首や背中を通っているんです。大きい筋肉は、疲れづらいのですが…その筋肉が疲れるなんて…どんな使い方をしているのでしょうか？あなたは思い当たるフシはございませんか？
慢性肩こりの人が見落としがちな本当に大切な事
病院でも、接骨院、でもなかなかよくならい多くの慢性化した肩こりの人は、純粋に筋力が低下している方がとても多い。正しい順序でケアをしていくと身体はびっくりするほど、よくなりますよ。
ちなみに肩こりを別の言い方すると → 血行障害（血液の循環が悪くなること）凝り固まった肩の循環をよくしてあげることで肩こりが回復するということです。つまり、病院や接骨院でよくならない人は、筋肉が低下している可能性が大いに考えられる。筋トレしてもよくならい人は？？
またこちらについては書いていきますね。まずは、やってから考えましょう！！身体の土台を作っておくことは大事ですので。
慢性肩こりを解決するならこれ！！
このご紹介したトレーニングをすると、肩に筋肉が付き、流れの悪い循環がよくなります。そうすることで、慢性肩こりから解放されます。やって頂くと次の日残るから嫌だ！という人もいました。
筋力がなさすぎると、疲労感も感じやすいので注意が必要です。そしてやっただけではなかなか解消されません。毎日１０回３セットぐらいはやりたいものです。 ← なぜこの回数がいいのか？またこちらについても記事を書いていきますね。ちなみ私は、このトレーニングを首を守るためにやっております。つまり一石二鳥のトレーニングなんです！！ https://www.youtube.com/watch?v=z-2V0zLyVpY
まとめ
肩がこる習慣は日常にあり！慢性肩こりが解決する理由が少しは分かって頂けたしょうか？？大切なことは、どこの筋肉がどうなって？こう動くから？とかではなくて、シンプルに筋肉が動いて熱くなる。しっかりと筋肉が動いている感覚が分かることが大事です。今回紹介したことは、ぜひやってみてくださいね。 [blogcard url=”https://self-seitai.com/lumbar-spine/thought/”] 質問やお友達追加はこちからか↓↓]]>
