スマホ首、首コリに最適！！〇〇〇ケア方法と筋トレ

いつもの仕事場はこんな感じです。
ブログ書く時はベットがテーブルがわりです✌︎

長時間の作業が続くと、ネジが錆びついたかのような感じで、首が辛くなります。これが続くと… ・腕が痛くなってきたりする・腰が硬くなってきた感じがする・作業に集中できない特にスマホに集中し過ぎて、気づいたら首が痛くなった！これはもっともよくありません。

原因を理解して、正しい改善法を実践することで、早期に短期間で良くすることができます。 そこで今回はタオルを使ったスマホ首、首コリに最適なケア方法をお伝えします

スマホ首対策その①原因を知る

原因を知って初めて対策が立てることができます。大好きなスマホをこれからも使い続けるために、あなたがやらなければならいことは、まずご自身がどんな骨格をしているか知ることです。首から肋骨のあたりまでついているのが分かりますね。深層部の筋肉を見てみましょう。首から腰まで付いているのがお分かりますね。これだけたくさんの筋肉が付いていて、あなたの首をサポートしております。また頭はボーリングの玉（9〜13kg）ぐらいの重さがあるので、それを首だけで支えていると思うと下を見続けるのはいかに首に負担がかかる！というのが分かります。