ダイエットしたいけど食事制限するのが大変そう。
食べ合わせダイエットをしてみませんか？
ダイエットして痩せたい！！けどダイエット中でも美味しいものが食べたい！！！！
そう思っている人はたくさんいると思います。
難しい食事制限をしてストレスが溜まって逆に太ってしまうこともあります。
食べ合わせダイエットでラーメンを食べても太らないとしたら試してみたいと思いませんか？
本当に食べ合わせだけで太らないのか検証してみましょう。
目次
食べ合わせダイエットってどうやるの？！
食べ合わせダイエットってどうやるの？
食事量を減らさず食べ物の組み合わせで代謝を高めるダイエット方法です。
なぜ食事の組み合わせで痩せることができるの？
バランスよく栄養素を摂取することで、代謝を高め体内の脂肪燃焼を促します。
バランスの良い食事をすることで、足りないののを補い、逆に多く摂取していたものを体外へ排出するなどして基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促進させていきましょう。
自宅で食事するときはもちろん、コンビニご飯や外食の時も実践できます。
では実際にラーメンと相性のいい食べ合わせはどういうのなのかを調べてみました。
食べ合わせダイエットでラーメンを食べても太らない？！
ダイエット中にラーメンなんてありえない！ラーメンといえば高カロリーで糖質モンスターのダイエットとは程遠い存在だと思いますよね？
しかし、ラーメンでも食べ合わせを考えて食べるとダイエット中に食べても影響が少ないことがあるんです。
糖質制限ばかりで心が折れそうな時にラーメンが食べれると思えばもう少しダイエットを頑張れそうですよね？
食べ合わせダイエットラーメン食べるときはバナナ豆乳がいい？
ラーメンは糖質の他に塩分も多く入っているので翌日浮腫んでしまうことがあります。
バナナには多くのカリウムが入っていて、体内の塩分を排出し浮腫みを解消して脂肪燃焼を活発にしてくれます。
また、ビタミンや食物繊維も多く含まれているので代謝をあげ、糖質や脂肪を老廃物として排出する効果が期待できます。
豆乳にはイソフラボンが豊富に含まれていて、女性ホルモンが活性化され女性らしいスタイルづくりには欠かせません。
良質なタンパク質やビタミンなども摂取できることから、ダイエット中にホルモンバランスを崩して、荒れがちな肌もサポートしてくれます。
バナナと豆乳を合わせて取ることによりお互いの効果をさらによくしてくれるので、ラーメンと食べ合わせるには最適だと思います。
コーヒーとラーメンの食べ合わせの相性は？
先ほども言いましたが、ラーメン＝糖質ですよね。
糖質を多く取りすぎると太ってしまうとういうのはよく知られていることだと思います。
しかし、その糖質を吸着してくれる『メラノイジン』という成分があります。
この成分は黒っぽい飲み物、コーヒーや黒烏龍茶などに多く含まれます。
食後に手軽に飲めるコーヒーで美味しく食べたラーメンの脂質を老廃物として外に出しちゃいましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？ダイエット中にラーメンは食べられないと思っていたけど食べ合わせでこんなにいいこともあるんですね。
- 食べ物の組み合わせで代謝を高める
- 代謝を高めることで、脂肪燃焼が促される。
- 普段から意識することで食べ過ぎを抑えられる。
ダイエットを頑張っていても食べることができるのは嬉しいですよね。
かといって食べ過ぎてしまうと今までの苦労がみずの泡ですのでお気を付けて。
